Yürüyüş mü kilo verdirir yüzmek mi? Yürüyüş, kalça, bacak ve baldır kaslarını en çok çalıştıran kardiyo egzersizidir. Yürüdüğünüzde, yüzmekten daha fazla kas çalıştırır, daha fazla kalori yakar ve insülin seviyelerini daha fazla baskılarsınız. İnsülin direncini aşmaya gelince (benim fikrime göre), yürüyüş yüzmekten daha iyi sonuçlar verir. 30 dakika yüzmek kaç kalori yakar? Tahmini yakılan enerji5 dakika24 kalori1 saat10 dakika49 kalori2 saat15 dakika74 kalori3 saat30 dakika147 kalori4 saat Yüzme ile göbek erir mi? Orantılı kilo vermek için dengeli beslenme, uygun beslenme ve düzenli egzersiz şarttır. Yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik, bisiklet ve tenis gibi sporlar göbek yağlarını eritmenin önde gelen yollarındandır. Zayıflamak…
Yorum Bırak