Spor yaparken neden su içilmez? Açıklamada, “Sadece hızlı kardiyo egzersizi yapan kişilerin, hızlı terleme başlamadan ve susama hissi oluşmadan önce su içmesinde bir sakınca yoktur” denildi. Egzersiz sırasında aşırı su tüketiminin baş dönmesi, mide bulantısı ve hatta beyin ödemine neden olabileceği uyarısında bulunuldu. Spordan sonra su içmek yağ yakar mı? Yeterli su içmek egzersiz performansınızı iyileştirir, egzersiz sırasında daha iyi performans göstermenizi ve daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Egzersizden sonra yeterli su alımı kas iyileşmesini destekler ve egzersizden sonra kaslarda oluşan mikro yırtıkların onarılmasına yardımcı olur. Spor bittikten sonra ne yapmalı? Egzersizden sonraki 30 dakika içinde glikojen depolarını hızla onarmak…
Yorum Bırak