Mercimek protein mi karbonhidrat mı? Baklagiller familyasından bir besin olan yeşil mercimek değerli bir protein kaynağıdır. 100 gramında 116 kcal enerji, 20 gram karbonhidrat, 9 gram protein ve 0,4 gram yağ bulunur. Aynı zamanda bu miktarda 8 gram lif içeren yeşil mercimek sindirim sistemini düzenlemede oldukça etkilidir. Mercimek en çok ne içerir? Zengin protein, lif ve temel vitamin-mineral içeriği sayesinde sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. 100 gram pişmiş kırmızı mercimek yaklaşık 116 kalori, 20 gram karbonhidrat, 9 gram protein ve 8 gram lif içerir. Düşük yağ içeriği nedeniyle dengeli ve besleyici öğünler için ideal bir seçimdir. Mercimeğin faydaları nelerdir? Lif…
Yorum Bırak