Aç uyumak sağlıklı mı? Araştırmacılar oruç tutmanın birçok yan etkisinin zararlı olabileceğini, örneğin yorgunluk ve depresyon gibi, buldular. Bir gece önce aç, enerjisiz ve kötü bir ruh haliyle uyanmak işimiz üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Aç uyuyunca vücutta ne olur? Çalışmalar, aç karnına uyumanın vücudun proteini kaslara dönüştürmek için doğru besinleri emme fırsatından mahrum bıraktığını doğruluyor. Bu noktada, vücut enerji için kas yakar. Egzersizden önce ve yatmadan birkaç saat önce su yiyin ve için. Tokluk hissi, endişelenmeden uyumanıza yardımcı olacaktır. Gece açlığı kaç saat olmalı? Aralıklı oruç, 16 saat oruç tuttuğunuz ve kalan 8 saat boyunca yemek yediğiniz bir…
Yorum Bırak