Spora başlarken full body mi bölgesel mi? Güç antrenmanına yeni başladıysanız, programınıza belirli bir süre boyunca tüm vücut egzersizleriyle devam etmeniz daha mantıklıdır. Amacınız yoğun bir şekilde kas kütlesi oluşturmak ve yarışmalara hazırlanmaksa, bölgesel antrenman daha faydalıdır. Tüm vücut antrenmanı ne işe yarar? Düzenli tüm vücut egzersizleri insanların daha fazla kalori yakmasına yardımcı olabilir. Bileşik hareketlerle büyük kasları çalıştırmak da kalori yakımını hızlandıran ve koruyan önlemlerden biridir. Uygun egzersiz, teknik ve duruş, süreklilik ve gelişmiş antrenman teknikleri de bu antrenmanın kalori yakımını etkiler. Tüm vücut çalışmak doğru mu? Tüm vücut antrenmanı, tüm büyük kas gruplarını tek bir antrenmanda çalıştırmayı içerir.…
Yorum Bırak